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因為疫情的關係，我們推出蔬菜組合包， 650元含運 14樣菜， 4種葉菜類各半斤， 8種花果瓜類菇類及玉米， 以及一顆高麗菜和蔥， 如果高麗菜到貨品項很差， 會幫你換大白菜及等值蔬菜。 (有特別需求可以訂單備註：如素食) 照片是一週抗疫蔬菜包組合範例， 每天皆會依照最新鮮蔬菜嚴選。 並且採用當日菜(前一天採收夜車凌晨到新莊的菜) 或是本地的菜農(瓊林、65快速道路旁農田) 蔬菜包會放在社區管理室， 公寓的話會放在一樓， 會門鈴或電話通知下樓取。 全程交易都在線上linepay付款完成， 以減少現金接觸。 (畢竟菜市場算高風險單位，保護你我) 4把葉菜類三天內使用， 4種花果瓜類一周內使用， 4種根莖類耐放型看情況使用。 依衛生福利部的建議， 每人應攝取三份蔬菜(一份生鮮蔬菜100g)， 這抗疫包可以一家三口吃8天左右， 一家四口可以吃6天。

抗疫組合包(新莊地區含運)

生鮮小香菇 300g 雪白菇 150g 鴻喜菇 150g 秀珍菇 300g 杏鮑菇 300g 金針菇 200g

菇菇組合包

抗疫專區

每一份一顆約500g±10% 大白菜又稱「包心白菜」、「包白」 ✔含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鎂、非水溶性膳食纖維等 ✔含有鉬，可以抑制人體內亞硝酸胺的產生

大白菜500公克±10%

每一份含450g±10% 大陸妹又稱「大陸A菜」、「萵仔菜」、「大陸萵」 ✔含有鈣、磷、鐵較豐富。 ✔含有豐富的維生素A、維生素C、葉綠素、ß胡蘿蔔素 ※煮越久營養素會越來越少，請勿久煮。

大陸妹450公克±10%

每一份含300g±10% ✔富含維生素B1、B6、泛酸等營養價值高 ✔含有大量胡蘿蔔素，並且還有豐富的維生素C ✔小白菜中含有的粗纖維與膳食纖維可促進大腸蠕動

小白菜300公克±10%

每一份含300g±10% A菜本名為「臺灣萵苣」、「臺灣萵菜」，臺語俗稱「鴨菜」、「萵菜」或「萵仔菜」 ✔含有包括胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、菸鹼酸、鐵、鈣、磷等營養成分。 ※痛風者儘量少吃

A菜300公克±10%

每一份含300g±10% ✔豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B群等。 ✔鈣質的含量更是菠菜的3倍 ✔胡蘿蔔素及維生素C含量在蔬菜界中也是名列前茅。

油菜300公克±10%

每一份含225g±10% 空心菜又稱「應菜」、「蕹菜」、「通菜」、「通心菜」 ✔是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素。 ✔有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿蔔素，其維生素含量高於大白菜。 ✔嫩梢中的蛋白質含量比同等量的番茄高4倍。 ✔鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。

空心菜300公克±10%

每一份含300g±10% 青江菜又名「湯匙菜」 ✔豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸。 ✔每100克的青江菜含有101毫克的鈣，是空心菜的1.4倍，屬含鈣量較高的蔬菜。 ✔草酸含量較低，可避免草酸與鈣結合排出，人體吸收率相對較高。

青江菜300公克±10%

每一份一顆含2台斤±10% ✔含大量的膳食纖維 ✔含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸 ✔鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名 ✔鈣的含量最為豐富，是黃瓜的五倍、番茄的七倍之多。

高麗菜2台斤±10%

每一份含300g±10% 蚵白菜又稱「蚵仔白菜」、「鵝白菜」、「鵝仔白」 ✔含有大量有繕食纖維、粗纖維。 ✔含有維生素A、C、鉀、鈣、鐵等營養素。

蚵白菜300公克±10%

每一份含400g±10% 『地瓜葉』又名甘藷葉也叫過溝菜，台語叫“憨吉葉” ✔營養爆棚，胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A＆C、鉀、鈣、鎂、鐵以及纖維素 ✔古籍「本草綱目」記載，番薯能補虛乏、益氣、健脾胃外，還能補腎，番薯葉功效也相去無幾， ✔聯合國列為亞洲十大抗氧化蔬菜之一。

地瓜葉400公克±10%

葉菜類

每一份一條約600g±10% 大黃瓜又稱「刺瓜」、「胡瓜」 ✔含有維生素A、B群、維生素C、醣類、膳食纖維、鈣、鉀、磷等。 ✔不含澱粉的鹼性蔬菜。 ✔含有一種丙醇二酸的成分，有助於抑制醣類物質轉變為脂肪。

大黃瓜600公克±10%

每一份2~4條約400g±10% ✔含維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、葉酸、泛酸、菸鹼酸及胡蘿蔔素等營養素。 ✔含有鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、鉻及多種胺基酸、醣類、蛋白質和纖維質。 ✔含有一種丙醇二酸的成分，有助於抑制醣類物質轉變為脂肪。

小黃瓜400公克±10%

每一份一斤，大約4~5顆約600g±10% ✔含有葉酸、鉀、類胡蘿蔔素(含茄紅素)、維生素A、維生素C。 ✔含有豐富的膳食纖維。 ※牛番茄中的茄紅素，是脂溶性的營養素，需經過烹飪加熱的過程才會釋放。

牛番茄600公克±10%

每一份一顆約1kg±10% 南瓜又稱「金瓜」、「北瓜」。 ✔β-胡蘿蔔素含量更是瓜類之冠。 ✔含有維生素A、B、C、E、類黃酮素、甘露醇、果膠、鋅、硒、銅、鈷、鎳、鉻、菸鹼酸等 ✔富含纖維，是低卡高營養的健康食材。

南瓜1000公克±15%

每一份一顆約225g±10% ✔青花菜被列為十字花科之王的超級蔬菜。 ✔富含的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素、葉酸鹽等含硫植物化學素。 ✔含有膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質鉀、鈣質、鐵質等。

青花菜225公克±10% 

每一份二顆~三顆約300g±10% 青椒又稱「大同仔」 ✔含有醣類、纖維、灰分、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅。 ✔含豐富的維生素維生素A、B1、B2、B6、C及維生素P、矽元素。

青椒400公克±10% 

每一份一顆約450g±10% ✔苦瓜有「瓜中 C 王」維生素 C為瓜類蔬菜之冠。 ✔含有類似胰島素的物質「多肽-P」 ✔鉀、鈣、鎂等礦物質以及膳食纖維等 ✔苦瓜素、類黃酮素、苦瓜鹼、胡蘿蔔素、植物性胰島素、果膠、纖維素，蛋白中含有多種胺基酸、脂蛋白和苦瓜酸

苦瓜450公克±10% 

每一份2~3條約400g±10% ✔富含膳食纖維及皂甘。 ✔紫色外皮也含有多酚類化合物。 ✔含有維生素A、維生素B群、維生素C、維生素P、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等

茄子400公克±10% 

每一份約300g±10% 醜豆是菜豆的一種又稱「粉豆」 ✔富含鈉、鉀、鈣、鐵、銅、磷、鋅、​錳等 ✔含有維他命A、維他命C及B1、B2、B6及醣類，膳食纖維

醜豆300公克±10% 

每一份約300g±10% 敏豆是菜豆的一種又稱「四季豆」 ✔富含鈉、鉀、鈣、鐵、銅、磷、鋅、​錳等 ✔含有維他命A、維他命C及B1、B2、B6及醣類，膳食纖維

敏豆300公克±10% 

每一份一顆約600g±10% 絲瓜又稱「菜瓜」 ✔含有人參中所含的成分「皂甙」 ✔含有維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、磷等 ✔含有植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸、以及核黃素等營養物質。

絲瓜600公克±10% 

每一份二條約500g±10% ✔富含類胡蘿蔔素，為白米、小麥的5∼10倍。 ✔豐富的礦物質如鉀、磷、鈣、鐵、鎂、硒等 ✔蛋白質、醣類、膳食纖維、亞油酸、穀固醇、卵磷脂、纖維素、胺基酸、維生素B1、B2、B6、E

甜玉米500公克±10% 

每一份二條約500g±10% ✔日本北海道白龍王品種，甜度16~21，平均甜度18 ✔唯一可以生吃的玉米品種。 ✔豐富的礦物質如鉀、磷、鈣、鐵、鎂、硒等 ✔含有類胡蘿蔔素、蛋白質、醣類、膳食纖維、亞油酸、穀固醇、卵磷脂、纖維素、胺基酸、維生素B1、B2、B6、E

水果玉米500公克±10% 

每一份一條約500g±10% ✔營養成分含澱粉、蛋白質、脂肪、蛋白質、維生素A、維生素B1、B2 ✔糯米玉米澱粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。

糯米玉米500公克±10% 

每一份二盒140g±10% ✔含有維生素A、C，類胡蘿蔔素，鉀和鐵質等。 ✔豐富的葉酸，硫胺素，核黃素，菸酸等。

玉米筍140公克±10% 

每一份約600g±10% ✔含有維生素A、C，類胡蘿蔔素，鉀和鐵質等。 ✔豐富的葉酸，硫胺素，核黃素，菸酸等。

玉米筍(台灣)600公克±10% 

花果瓜玉米

每一份約200g±10% ✔含有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素。 ✔鉀離子，是相同份量檸檬的1.5倍之多。

水蓮200公克±10%

每一份約300g±10% 茭白筍又稱「水筍」、「美人腿」。 ✔生酮飲食推薦食材。 ✔含大量的粗纖維、膳食纖維。 ✔含有豐富的蛋白質、醣類、鉀、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C。

茭白筍300公克±10%

每一份一顆約700g±10% 白蘿蔔又稱「白菜頭」、「大根」。 ✔有「平民人參」的稱號。 ✔含有大量的維生素 C 、 鐵質、鎂、酵素、糖化酶，木質素、微量元素鋅等。 ✔辛辣的蘿蔔皮中含有相當多的異硫氰酸酯類物質。

白蘿蔔700公克±10%

每一份一顆約225g±10% ✔含有大蒜素，有很強的殺菌能力。 ✔含豐富的膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、錳、葉酸等。 ✔含兩種植化素分別為烯丙基二硫化物和槲皮素。 ※含有蔥蒜辣素，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。

洋蔥(台灣)225公克±10%

每一份一支約450g±10% ✔維生素K、黃酮、維生素C ✔富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、鐵等

菜心450公克±10%

每一份一顆約225g±10% 紅蘿蔔又稱「紅菜頭」、「胡蘿蔔」。 ✔素有「小人參」之稱。 ✔α-胡蘿蔔素含量最高的食物。 ✔富含維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸，還有鈣質、胡蘿蔔素、食物纖維等。

紅蘿蔔225公克±10%

每一份一把約225g±10% 韭菜花又稱「韭花」。 ✔富含蛋白質，糖類，灰分，礦物質鈣、磷、鐵，維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c和食物纖維等。

韭菜花225公克±10%

每一份一顆約600g±10% 大頭菜又稱「結頭菜」、「菜扣」、「蕪菁」。 ✔鈣質是菠菜的5倍，β-胡蘿蔔素是花椰菜的3倍，維生素C則是柳橙的2倍。 ✔含維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、Ｃ，以及礦物質鐵、鈉、鉀、鈣等。

大頭菜600公克±10%

每一份一把約300g±10% 幫你去皮的蘆筍重量會再少一些 ✔在國際上享有「蔬菜之王」的美譽。 ✔富含維生素A、B1、B2、葉酸、K、維生素C以及鉀和鋅、鈣、磷、鐵、銅等。 ✔含有天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等。

蘆筍300公克±10%

每一份約1800g±10% ✔地瓜是GI值(升糖指數)低的蔬菜 ✔一份地瓜即可提供相當每日建議攝取量 7 倍的維生素A。 ✔富含膳食纖維、蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、銅、鉀等營養素。

地瓜(紅肉)3斤±10%

每一份約1800g±10% ✔地瓜是GI值(升糖指數)低的蔬菜 ✔一份地瓜即可提供相當每日建議攝取量 7 倍的維生素A。 ✔富含膳食纖維、蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、銅、鉀、鎂等營養素。

地瓜(黃肉)3斤±10%

根莖類

每一份約150g±10% ✔含有蛋白質、醣類、鈣、鐵、磷、硒、鎂、鋅、鈉、鉀、銅等。 ✔富有維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、菸鹼酸、葉酸、泛酸、胡蘿蔔素、果膠(水溶性膳食纖維)及膳食纖維。 ※蔥葉的部分含有β胡蘿蔔素、維生素C和鈣質，營養素比蔥白高出許多。

青蔥150公克±10%

每一份約300g±10% ✔含有豐富β—胡蘿蔔素、葉酸、鐵、鎂及鉀、辣椒素。 ✔富含纖維、維生素A、維生素B6，維生素C。

大辣椒300公克±10%

每一份約600g±10% 幫你剝好皮的大蒜。 讓你不用剝蒜頭剝到指甲痛。 ✔含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂等無機鹽，還含有大蒜素及鍺。 ✔大蒜素的強力殺菌作用，是一種廣泛型抗菌素。

蒜仁600公克±10%

每一份約600g±10% 幫你絞碎成大片的蒜粗。 直接放在冷凍，要用時不用退冰，敲一角下來即可。 ✔含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂等無機鹽，還含有大蒜素及鍺。 ✔大蒜素的強力殺菌作用，是一種廣泛型抗菌素。

蒜粗600公克±10%

每一份約600g±10% 幫你把蒜頭絞成小瓣， 適合煎煮炒等爆香。 直接放在冷凍，要用時不用退冰，敲一角下來即可。 ✔含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂等無機鹽，還含有大蒜素及鍺。 ✔大蒜素的強力殺菌作用，是一種廣泛型抗菌素。

蒜中600公克±10%

每一份約600g±10% 幫你把蒜頭絞拌成泥狀， 讓你不用流著眼淚清果汁機。 適合用來做蒜蓉醬等調味使用。 ✔含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂等無機鹽，還含有大蒜素及鍺。 ✔大蒜素的強力殺菌作用，是一種廣泛型抗菌素。

蒜泥600公克±10%

每一份約300g±10% ✔含有豐富姜辣素並含有植物抗菌素。 ✔根莖類食材中，生薑抗氧化排名第一，是馬鈴薯或甘藷的10倍以上。 ✔營養含糖類、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、鉀等礦物質。

生薑300公克±10%

每一份約300g±10% 老薑又稱「薑母」。 ✔老薑辛辣味最強，薑辣素含量最多。 ✔含有豐富姜辣素並含有植物抗菌素。 ✔包括維生素Ａ、維生素Ｂ群、維生素Ｃ、維生素Ｅ、β胡蘿蔔素等。

老薑300公克±10%

每一份約300g±10% 蒜頭又稱「大蒜」。 ✔含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂等無機鹽，還含有大蒜素及鍺。 ✔大蒜素的強力殺菌作用，是一種廣泛型抗菌素。

蒜頭300公克±10%

蔥薑蒜辣類

每一份一包約120g±10% ✔含有數種多糖體。 ✔含有8種人體必需的胺基酸。 ✔菌肉肥厚、口感細膩、味道鮮美。

白雪菇120公克±10% 

每一份一包約500g±10% 白精靈菇又稱「靈芝菇」。 ✔含豐富榆菇多醣、氨基酸、維生素Ｂ群、葉酸與鈣、磷，另含非金屬元素硒。

白精靈菇500公克±10% 

每一份一包約600g±10% 杏鮑菇又稱「王子菇」、「刺芹菇」，「素食界的鮑魚」。 ✔有"草原上的美味牛肝菌"之美稱。 ✔富含杏鮑菇多糖、膳食纖維、鐵質。 ✔富含蛋白質、維生素及鈣、碳水化合物、銅、鎂、鋅等礦物質。

杏鮑菇600公克±10% 

每一份一包約一公斤±10% 杏鮑菇又稱「王子菇」、「刺芹菇」，「素食界的鮑魚」。 ✔有"草原上的美味牛肝菌"之美稱。 ✔富含杏鮑菇多糖、膳食纖維、鐵質。 ✔富含蛋白質、維生素及鈣、碳水化合物、銅、鎂、鋅等礦物質。

杏鮑菇(巨大)1公斤±10% 

每一份一包約300g±10% ✔秀珍菇鮮美可口，美其名「味精菇」。 ✔是一種高蛋白、低脂肪的營養食品。 ✔含蛋白質、粗脂肪、還原糖、糖分、木質素、纖維素、果膠，還含有纖維素、礦物質素等。

秀珍菇300公克±10% 

每一份一包約200g±10% 金針菇又稱「明天見」。 ✔入選世界衛生組織最佳食品榜的最佳蔬菜。 ✔含有18種胺基酸，其中賴氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多。 ✔營養成分有蛋白質、醣類、菸鹼酸、膳食纖維、鐵、鈣、鎂、鉀等多種微量元素，及大量的維生素B1及B2。

金針菇200公克±10% 

每一份一包約300g±10% 素有「菇中之王」、「蔬菜之冠」的美稱。 ✔營養學家稱香菇的營養價值是牛肉的4倍。 ✔人體所必需的8種胺基酸，香菇就占了7種。 ✔富含氨基酸、維他命B12、香菇多醣、干擾素誘導體、核酸、核黃素、β－葡萄醣酶、纖維素、高磷質、鋅、維他命B2等。

大香菇300公克±10% 

每一份一包約100g±10% ✔鴻喜菇的「鳥氨酸」含量是蜆的七倍之多。 ✔含有豐富的鐵、鈣、磷、鋅、鎂等人體必備的礦物質。 ✔包括18種人體必需氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類。

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